jak napisał

[...] dla targów, to już zupełnie nie ma to sensu. Ja oczywiście byłem dla zawodów, więc w sumie wyebane mam na te targi. Jak Mati pisze, kilka lat temu było co zwiedzać, od jakiegoś czasu jest dno, i to z roku na rok co raz większe. a to wiadomo, ja bym napisał więcej, nie tylko dla zawodów tylko starych kumpli zobaczyć i pogadać sobie po prostu [...]

Ja też ;p to tam wiem że 10-15min roboty :D ale tak jak Fighter napisał chodziło mi o brodę + całe ciało to już z godzinkę trzeba liczyć xD na samą myśl mi się odechciało ;p Zima jest to niech grzeje dywan xD

Po to ma się trenera, aby właśnie nie kombinować :) Oj uwierz ile jest osób którzy maja trenera nad sobą a kombinują jak tylko się da XDD , ja chyba nigdy nie powiedziałem czegoś żeby inaczej zrobić , co Przemo napisał tak cisnalem bo jednak skoro z nim działam to muszę zaufać /)

Nie przeczytałem jeszcze całego tematu, ale: _GandalF_ Napisał: "Wiesz co by sie dzialo jakbys kazdy kraj mial bron jadrowa? Nie chcialbs tego doswiadczyc" USA ma broń jądrową i faktycznie masz rację, to nic dobrego dla innych - dla Irakijczyków na przykład. Mimo iż nie użyli tam tej broni to jednak dzięki temu, że ją posiadają dyrygują [...]

masti napisał: "4.Mięśnie napakowane i bardzo mocno obolałe (jak obite kijem :) )-czuje się to negatywnie przy codziennych czynnościach. Stan taki najczęściej przytrafia się przy nagłym zwiększeniu obciążeń treningowych,ilości serii,ilości powtórzeń,intensywności treningu lub przy zmianie treningu, przy zmianie ćwiczenia,lub po min. [...]

Pawo napisał :wiem jedno, że sugerowanie, że wystarczy się ruszyć i podreptać do urzędu pracy, to skrajna ignorancja Paawo jak najbardziej w całej okazałości i rozciągłości się z tym zgadzam ---mimo że na tym się nie znam Panie Janku napisane : " i to należy do potrzebującego rozwiązania problemu " wiem że ja tylko absolwent podstawówki lecz dla [...]

Dziś także w Holandii święto,większość ma wolne i w szkole i w pracy. Ale silownie są otwarte,tak jak w niedzielę,Czyli od 9:00 -16:00. Dziś barki i nogi,i tak teraz się zastanawiam gdzie jechać : do Venlo,czy też poznawać nowe krainy - Fit For Free w Helmond :) Ciekawe co Wy byście wybrali? Ja już wybrałem :) Helmond znam z częstych przejazdów [...]

Teraz jakaś dziwna moda zapanowała na morsowanie-nie mam pojecia ,skąd to sie wzieło. I jest podawane mnóstwo zalet takiego chłodzenia się,wiec jestem ciekaw,co Knife tam napisał. Sam tego nie próbowałem ale się takich rewelacji,jak opisuja nie spodziewam. Juz kiedyś pisałem o słynnych holenderskim człowieku lodu,który się wciaż chłodzi,trenuje,w [...]

[...] tak żeby stopa dotykała drugiego kolana. To właśnie niszczy łękotki." Wiem, że yoko podobne jest do używanego w TKD yop chagi - kopnięcia bocznego. Chodzi w nim, jak nazwa wskazuje o kopnięcie w bok - upraszczając - podnosi się nogę w górę, stopa idzie w górę, może dotknąć kolana (w tym momencie nie widzę żadnego ruchu szkodzącego [...]

mozesz wszystkie jagodowate jesc w ilosciach ok 1 szklanki, arbuz, melon, sliwki, kiwi itd.. nie jedz bananow. Kiedy juz ci napisal kolega Zreszta jak założysz dziennik to bedziemy korygowac na bierzaco. Na razie podciagaj metabolim

****a art jak art. gdybyś go sam napisał to wtedy OK. ale i tak samo przepisanie to jest praca. a zawsze się można czegoś nauczyć. no ale wiadomo od czytania masa spada . ja daje sog'a.

[...] próbne po mieście i wybrałem to co będę trenował przez najbliższe lata (chyba, że mi nie przypasi, ale na treningu było super, więc będzie ok). Niestety nie napiszę Wam jaka to SW. Nie chcę się już sugerować dalej komentarzami, może to się wydać głupie, ale nie chcę żeby ktoś np napisał "Co?? To jest do dupy" i znowu wywiąże się wymiana [...]

Witam! El Padrino napisał" "Dzis majac 21 lat ciagle czuje skutki tamtego dnia (oczywscie nie takie masakryczne jak wtedy)" Niestety, skutki są odczuwalne czasami, lecz już nie w takim wymiarze jak wczesniej. adwadw napisał: "na innym forum odnosnie "MJ" odpowiedziano mi iz niemam sie przejmowac tylko zapalić [...]

Nightingal napisał świetny artykuł jak wzmocnić siłę uchwytu. Mi bardzo to pomogło ćwiczyłam 2-3 razy w tyg po treningu. Bardzo szybko były efekty :) http://www.sfd.pl/Jak_w_prosty_spos%C3%B3b_poprawi%C4%87_si%C5%82%C4%99_uchwytu_%5BART%5D-t1068111.html

Właśnie jakiś lewar ostatnio napisał w SF, że swing to ćwiczenie pomocnicze do MC. Ale on żyje z targania sztangi z półtonowym ciężarem. Same ćwiczenia balistyczne nie dadzą jednak takiego bodźca jak solidne wduszenie stawów w ziemię. Ale to nie więcej niż 3 - 5 konkretnych powtórzeń, bardzo rzadko. Jak piszesz. Ja też się porwałem na ten niewinny [...]

Dzisiaj przywitałem bestię potem ją trochę obtańcowałem tak jak Magor napisał jak na wieczorku zapoznawczym. A za rok może półtorej powinna pójść w górę w bardziej klasycznym stylu wyciskania żołnierskiego czyli bez pochylenie się w bok. Oczywiście dzisiaj były i wymachy i zarzuty i podrzuty i jakieś tam boczne wyciskania . Powiem tak jest to [...]

[...] Lekarz podczas kolejnych wizyt cały czas badał tarczycę rękami, badania wyszły dobre, dlatego tak sam nie wiedział co dalej ze mną robić to mi dał metforminę żeby mnie jakoś ze sobą związać. Do michy podchodzę bardzo intuicyjnie, trzymam się zasad twardo co do rodzaju jedzenia, węglowodany liczę bardzo skrupulatnie, ale wiadomo ze jednego [...]

20.08.16 Siemanko! Bardzo fajny, produktywny dzień dzisiaj chociaż wcale się na taki nie zapowiadał. Spałem jakieś 10h i obudziłem się nie wyspany.. Po 30min napisał do mnie nowy podopieczny, czy mogę polecieć z nim na trening no i zaspany na szybkości poleciałem. Od razu stamtąd, kompletnie bez mocy poszedłem na sprinty. Ciągle biłem się z [...]

Tyle probiotykow leci w jakimś konkretnym celu ? W takim do jakiego one są stworzone %-) Odkąd je zacząłem bać to zero problemów z tawieniem, zero wydętego brzucha, a leci czasem nawet po 3kg warzyw dziennie. I jeszcze jedno bo widzę wy tutaj dość znacznie obeznani wszyscy w temacie sosów zero :P Jaki według was jest najlepszy do omletow na słodko [...]

[...] z różnymi przebojami po drodze, że dopiero dzisiaj odżyłem Jak pisałem udało mi się zająć 3 miejsce w kategorii do 100kg i 2 miejsce w kat powyżej 180cm Same zawody oceniam jak najabrdziej spoko. Mimo, że nie było kilku zawodników którzy byli w Skarszewach jak np Sebastian Pałaszewski to moim zdaniem tutaj poziom był nieco wyższy Była też mocna [...]